走る前のストレッチは怪我防止など、走った後のストレッチは早期の疲労回復などに効果があると言われています。習慣化して、取り組めれば効果がありますが、やり過ぎにはご注意ください。

glico POWER PRODUCTION

glico

グリコのプロテインなどのサプリメントのブランドサイトです。この中で、「ランニング前後におすすめなストレッチの方法とは」として紹介されています。

 

 

コニカミノルタ ランニングプロジェクト

ランニング前のストレッチランニング後のストレッチが紹介されています。

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