スポーツショップに行くとランニングシューズの種類がたくさんあって、どれにしようか迷ってしまいます。 やはり店員さんに相談するのが一番です。とは言っても事前に勉強してから買い物に行きましょう。

・足の形は?

一般的に日本人は甲高で幅広と言われていますが、自分の足の形を知っておきましょう。

・購入時間は?

一般的に朝と夜では足のサイズが変わります。夜の方が足が大きくなっています。それを考慮してサイズを選びましょう。午後に買う方がいいようです。

・サイズは?

普段より1cmほど大きいものを選びましょう。履いたときに足の指を動かして自由に動くか確かめましょう。

・ソールの厚さ?

走りなれてない方は靴の軽さを優先するより、ある程度重くても衝撃を吸収してくれるソールが厚いものを選びましょう。かかととつま先を両手で挟んで曲げたときに真ん中で折れてしまうものより、親指の付け根あたりで折れるものを選びましょう。

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