tantan0aiai

キャンプ

ファミリーキャンプにおすすめのテント7選!

キャンプに行って一番非日常を味わえるのは、やはりテントではないでしょうか。 よく遊んだ後はテントで快適に過ごしたいですよね。 家族でキャンプに行った際におすすめのテントをご紹介します。 テントのタイプ 主なタイプとして、ドームテ...
トレイルラン

ランニングウェアを買おう!~男性編~

ジャケット シャツ パンツ タイツ ...
トレイルラン

ランニングウェアを買おう!~コーディネート編~

基本的には動きやすく、季節や気温にあったウェアであれば、ランニング向けのものでもなくてもオッケーです。どちらかというとカッコイイものであれば、モチベーションもあがりますので、そちらの方が重要かも。 また、最近は機能性タイツを履いている...
トレイルラン

身体測定をしよう

最大酸素摂取量やAT値などの説明をしましたが、もっと正確に身体測定したいという方におすすめの施設を紹介します。 東京体育館/施設利用ガイド/健康体力相談室 では、全持久力測定と筋力測定が受診できるとのことです。 ・全持久力測定 全...
トレイルラン

LSD(Long Slow Distance)

方法 長距離をゆっくり走ります。 本当の意味でのLSDは初心者や一般ランナーには難しいかもしれません。ペースは諸説あるようですが、E (Easy) & L (Long) Runs程度で走りましょう。 効果 ...
トレイルラン

インターバルトレーニング

方法 ランニングと目標とするペースより早いペースを交互に走ります。 トータル20~30分程度で、距離又は時間で区切って行います。 効果 心肺能力の大幅な向上 留意点 運動前に十分体を温めて...
トレイルラン

ビルドアップ走

方法 徐々にペースを上げていく方法です。最後は目標とするペースより早いペースで走りましょう。 最初は3~5km程度から始めるのが一般的なようです。1km毎に、3~4段階で徐々にペースを上げていきましょう。 距離ではなく...
登山

登山ルート

ヤマレコ 登山の記録の共有サイトです。実際の山行記録が投稿されていて大変参考になります。 日本アルプス登山ルートガイド 北アルプス、南アルプス、中央アルプス、八ヶ岳、富士山の登山ルートが紹介されています。 西武鉄道で行く ハ...
登山

はじめての登山

初めての登山 最初はやはり不安なもの、経験者と一緒に行きましょう。 友達だと疲れても正直に言えないこともあるので、家族に経験者がいる場合は、その方と一緒に行ってみましょう。どうしても周りに経験者がいないという方は、トレッキングツアーなど...
ランニング

ランニングステーション

【料金】 ビジター:700円 adidas RUNBASE Twitterフォロワー:600円 【営業時間】 平日7:00~22:30 (最終受付時間 21:30) 土日祝7:00~20:00 (最終受付時...