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どんなランニングフォームがいいか?... マラソンや箱根駅伝を見ていると専門的に走っている方でもいろいろなランニングフォームがあるのがわかるとおり、ランニングフォームに正解はありませんが、ウェブで比較してみたいと思います。あなたにぴったりのランニングフォームを是非見つけてください。また、正しいランニングフォームは怪我の予防にもなります。 ...
ランニングステーション 【料金】 ビジター:700円 adidas RUNBASE Twitterフォロワー:600円 【営業時間】 平日7:00~22:30 (最終受付時間 21:30) 土日祝7:00~20:00 (最終受付時間 19:00) adidas RUNBASE Tokyo...
ランニングシューズを買おう! スポーツショップに行くとランニングシューズの種類がたくさんあって、どれにしようか迷ってしまいます。 やはり店員さんに相談するのが一番です。とは言っても事前に勉強してから買い物に行きましょう。 ・足の形は? 一般的に日本人は甲高で幅広と言われていますが、自分の足の形を知っておきましょう。 ...
身体測定をしよう 最大酸素摂取量やAT値などの説明をしましたが、もっと正確に身体測定したいという方におすすめの施設を紹介します。 東京体育館/施設利用ガイド/健康体力相談室 では、全持久力測定と筋力測定が受診できるとのことです。 ・全持久力測定 全身持久力測定は、運動中の血圧・心拍数・心電図を見て呼吸循環機...
インターバルトレーニング 方法 ランニングと目標とするペースより早いペースを交互に走ります。 トータル20~30分程度で、距離又は時間で区切って行います。 効果 心肺能力の大幅な向上 留意点 運動前に十分体を温めてから臨みましょう。 運動強度が高く、ケガ予防のため体調...