トレイルラン

ランニングウェア用の素材を比べる

ランニングウェアはどういう基準で選んでいますか? 私はモチベーションを保つ意味でもファッション性は重要だと思いますが、最低限の機能性があってのことだと思います。 では、ランニングウェアに求められる機能性とはどういったものか、各メ...
キャンプ

「はじめてのキャンプ」のためのsnow peakのイベント

はじめてキャンプする際にはなにかと不安ですよね。 そんな入門者向けのイベントをsnow peakが開催しています。 スノーピークのスタッフがキャンプをしながらキャンプ道具の使い方を教えてくれるとのことです。 キャン...
キャンプ

【イベント】赤城山のキャンプイベント

赤城山の自然を楽しみながら、心もお腹も満たされるキャンプイベントが5月25日~26日に、群馬県前橋市のみやぎ千本桜の森公園で開催されます。 "PIG OUT"とは、英語で「たらふく食べる」という意味のスラングです。 20...
トレイルラン

練習の目安にVDOTを利用する

これまでジャック・ダニエル氏が提唱するVDOTについて紹介してきました。 ここではVDOTの一覧表でご紹介しましたが、以下のページで計算可能です。 例えば、「マラソン」を選択肢、その目標タイムを入れて、「Calu...
エクササイズ

「ビーツジュースを毎日飲め」は本当か!?

この記事を読んでいて、「VO2max」や「LT」を意識してトレーニングするというのは全く同意です。 ただ、こので少し気になったのが、「ビーツジュースを毎日飲め」という点です。恥ずかしながらこれまでビーツジュースというのを聞いた...
エクササイズ

効果のでるVO2maxとトレーニング時間の組み合わせは?

上記でVO2maxを向上させるための目安となる運動強度をご紹介しました。 オーバートレーニングは怪我の元ですので、自分のこれまでのトレーニング歴に応じたペースでトレーニングしてください。 トレーニングする際のペースに加え、どの程...
エクササイズ

マラソンで消費されるカロリーは?

脂肪燃焼には20分以上必要?どれくらい運動すればよい?でもご紹介した「メッツ」という運動強度の指標と体重で消費カロリーを求めることができます。 体重×(メッツ×時)×1.05 (独)国立健康・栄養研究所 ただし、上記サイトにも書か...
エクササイズ

脂肪燃焼には20分以上必要?どれくらい運動すればよい?

脂肪を燃焼させるには、20分以上連続して運動しないといけないと聞いたことがあるかもしれませんが、下の厚生労働省のサイトによると実際にはそんなことはないようです。 1日に30分の運動を1回行なっても10分の運動を3回行なっても、両者の減量効...
キャンプ

ファミリーキャンプにおすすめのテント7選!

キャンプに行って一番非日常を味わえるのは、やはりテントではないでしょうか。 よく遊んだ後はテントで快適に過ごしたいですよね。 家族でキャンプに行った際におすすめのテントをご紹介します。 テントのタイプ 主なタイプとして、ドームテ...
エクササイズ

ランニングウェアを買おう!~男性編~

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