ラブランニングプロジェクト：ランニングレッスンレッスン　アシックスサイト　では10分でできる最低限のストレッチ方法が紹介されています。
また、腰痛予防に骨盤～脊柱を中心としたストレッチも紹介されていますので、寝る前などに習慣化してみましょう。