Photo by carvalho
主要な大会は主に以下のサイトを探せば、大きな大会はほとんどカバーされています。
・runnet
・SPORTS ENTRY
出場する大会が決まったらそこから逆算して、準備を始めましょう。
大会エントリーから本番まで runnet では、大会の選び方、大会１週間前にすべきこと、大会当日の注意点までが紹介されています。
カーボローディングについても紹介されており、
最近はカーボローディングに1週間もかけることは少なくなり、1週間前はトレーニング量を減らすだけで通常の食事をとり、3日くらい前から食事の内容を炭
水化物中心にするという方法をとることが多くなっています。その理由は、トレーニング量を減らすだけでも体内にグリコーゲンは蓄積されるからです。（runnetより）
とあります。ハーフマラソンなど２時間程度であれば必要ないかと思いますが、フルマラソンなどで30km過ぎたあたりで突然力が入らなくなってしまう、ハンガーノックの経験がある方もいるかもしれません。一度カーボローディングを試されてはいかかでしょうか。
一度ハンガーノックになったことがあるのですが、ほんとに突然力が入らなくなって驚きました。。